Platt mage på bara en minut

Så står det iaf här, men nu är det väl inte riktigt så att om du gör detta i en minut så har du en platt mage sen. Det behövs nog ett antal minutrar skulle jag tro ;)

    1. Sätt dig på en stol som är tillräckligt hög för att du ska kunna pendla fritt med benen utan att röra vid golvet.
2. Sätt dig på dina händer.

3. Lägg över kroppsvikten på händerna (som om du skulle lyfta dig själv från stolen). Böj något på knäna och lyft låren cirka 6-8 cm från stolen. Sänk dem långsamt och kontrollerat igen.
 
4. Gör rörelsen minst en minut, men gärna längre.


Kommentarer



Du heter:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Har du en blogg?:

Vad har du på hjärtat?:



Trackback

Om

Välkomna till min blogg! Presentation kommer inom kort och fram tills dess så tveka inte att fråga om det är något ni undrar över. Lämna gärna en liten kommentar när ni vart här. //Petra